Was sind Mimikfalten?
Mimikfalten – wie Lachfalten, Zornesfalten oder Krähenfüße – entstehen durch die ständige Bewegung der Gesichtsmuskeln. Immer, wenn wir lächeln, blinzeln oder die Stirn runzeln, arbeiten unsere Muskeln. Mit der Zeit gräbt sich diese Bewegung in die Haut ein. Das ist zwar ein ganz natürlicher Prozess, aber bei zu wenig Elastizität in der Haut hinterlassen diese Bewegungen dauerhaft Spuren. Mimikfalten können schon in jungen Jahren sichtbar werden, vor allem um die Augen und auf der Stirn.
Was kannst du gegen Mimikfalten tun?
Auch wenn Mimikfalten Zeichen eines bewegten Lebens sind, müssen sie nicht dauerhaft dein Hautbild prägen. Es gibt viele Möglichkeiten, ihnen entgegenzuwirken und ihre Entstehung zu verlangsamen. Hier sind unsere Top-Tipps:
Feuchtigkeit, Feuchtigkeit, Feuchtigkeit!
Eine gut durchfeuchtete Haut ist praller und widerstandsfähiger gegen Faltenbildung. Setze auf Pflegeprodukte mit Hyaluronsäure, Aloe Vera und Glycerin, um deine Haut intensiv mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Sonnenschutz ist das A und O.
UV-Strahlen sind einer der größten Faktoren für die Hautalterung. Verwende täglich eine Sonnencreme mit mindestens LSF 30, um deine Haut vor schädlichen Strahlen zu schützen – auch im Winter! Schütze deine Augen mit einer Sonnenbrille und vermeide so zusätzlich das verkrampfen deiner Stirnmuskulatur.
Pflege mit Antioxidantien.
Produkte mit Vitamin C, E und Ferulasäure neutralisieren freie Radikale und unterstützen die Haut bei der Regeneration. Antioxidantien helfen, Umweltschäden zu minimieren und die Hautbarriere zu stärken.
Mimik entspannen und gezielte Massagen anwenden.
Regelmäßige Gesichtsmassagen mit sanften Streichbewegungen fördern die Durchblutung, lösen Verspannungen in den Muskeln und unterstützen die Kollagenproduktion.
Gezielte Hautbehandlungen
Professionelle Anti-Aging-Behandlungen, wie Mikrodermabrasion, Microneedling oder Fruchtsäurepeelings, tragen dazu bei, die Haut zu erneuern und die Kollagenbildung anzuregen. Diese Methoden sind speziell darauf ausgerichtet, das Hautbild zu glätten und Mimikfalten zu reduzieren.
Verwende spezielle Anti-Aging-Pflegeprodukte.
Inhaltsstoffe wie Retinol (Vitamin A), Peptide und Niacinamid sind wahre Wunderwaffen gegen Falten. Sie regen die Zellregeneration an, stärken die Hautstruktur und glätten feine Linien.
Hier sind meine persönlichen Empfehlungen aus eigener Erfahrung:
Gesichtsgymnastik und Entspannungsübungen
Mit gezielten Gesichts-Übungen kannst du die Gesichtsmuskulatur trainieren und entspannen. Das reduziert die Spannung in der Haut und wirkt Mimikfalten entgegen. Zudem solltest du deine mimischen Gewohnheiten abtrainieren. JA, das klappt wirklich! Solltest du dabei Hilfe benötigen, kann ich dir den Kurs von Hanna Sacher sehr empfehlen.
Taping– speziell bei Zornesfalte
Gerade über Nacht können wir unsere Mimik nicht kontrollieren. Ich empfehle die Stirn mit Tapes zu „fixieren“, sodass du nicht unbewusst die Stirn verkrampfst und sich die Zornesfalte nicht festigt. Zusätzlich ist die beste Schlafposition, auf dem Rücken zu liegen. Wenn du mit dem Gesicht seitlich auf dem Kissen liegst, können sich auch Falten manifestieren. Sieh dir gern mal morgens deine Nasolabial-Furche etwas genauer an, ist eventuell eine Seite stärker ausgeprägt? Dann ist das häufig ein Zeichen, das dies deine Schlafseite ist.
Ganzheitlicher Anti-Aging-Ansatz
Die äußere Pflege ist wichtig, aber ebenso bedeutend ist ein ganzheitlicher Ansatz für strahlende, jugendliche Haut. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf spielen eine große Rolle, um den Alterungsprozess zu verlangsamen. Achte darauf, deinen Körper mit frischen Lebensmitteln zu versorgen, die reich an Vitaminen, Mineralien und gesunden Fetten sind. Omega-3-Fettsäuren, Vitamin C und Zink fördern die Hautgesundheit von innen und tragen zu einer straffen, gesunden Haut bei.
Fazit: Mimikfalten und Hautalterung aktiv entgegenwirken
Mimikfalten und Hautalterung gehören zum Leben dazu, aber das bedeutet nicht, dass wir nichts dagegen tun können. Mit einer gezielten Pflege, einem gesunden Lebensstil und dem richtigen Wissen kannst du deine Haut lange frisch und strahlend halten. Gerne unterstützen wir dich dabei, die für dich passenden Methoden zu finden, um deiner Haut zu mehr Vitalität und Jugendlichkeit zu verhelfen.
Wenn du Fragen hast oder eine individuelle Beratung zu Anti-Aging-Pflege und Behandlungen möchtest, stehen wir dir jederzeit gerne zur Verfügung.
Alles Liebe
Jessica&Sarah
